Упражнения для икр ног

Бег на беговой дорожке является самым распространенным упражнением для икр ног. Оно достаточно просто и одновременно эффективное.

Как достичь подтянутых и аппетитных ягодиц

Женщины всегда мечтали о подкачанной, упругой попе. Но порой многие даже после занятий в спортзале не добиваются желаемого результата. Про

Упражнения для тренировки бёдер

Обычно, когда говорят о ногах, люди представляют самую массивную часть тела – бедра. Эта группа мышц может развивать огромную мощность, и чт

Стартовая программа тренировок для новичка в зале: какие группы мышц следует прокачивать девушке

Большинство женщин побаиваются занятий спортом, так как считают, что в процессе тренировок могут стать обладателями здоровенных рук и широки

С глаз долой, с весов вон: прощаемся с объемами на боках

Выпирающий животик, висячие бока, «ушки» на бедрах – проблема многих девушек и женщин. Её причина кроется в бешеном ритме жизни, впоследстви

Спорт вдвоём: нескучные занятия в паре

Тренировка с партнером — возможность провести время вместе, заменив банальный вечер в кино на такое приятное и полноценное общение, как...