Я на диете уже 5 минут: где моя анорексия?

Дарья Гавриленко
28 нояб. 2016 г.
1 мин. чтения

Невозможно в одночасье решить: худею! Этому нелёгкому процессу должны предшествовать какие-то события: намечающаяся поездка в тёплую страну, покупка обтягивающего платья или замечание по поводу фигуры. Со временем мы перестаём прилагать усилия, запас которых первоначально казался нам неиссякаемым? Типичная картина: девушке сказали, что у неё есть пара лишних килограммов, обиженная особа тотчас решает сесть на диету, покупает 0% кефир, просматривает брошюры тренажёрных залов и сайты полезных рецептов. Однако скоро к ней приходит мысль, что 2 килограмма – не трагедия, да и заметны они только под определённым углом. Героиня возвращается к привычному рациону. Куда же так быстро улетучилась её мотивация? Ответ: никакой причины для похудения не было. Если хотите добиться результата, нужно выбрать достаточно сильную мотивацию, чтобы не терять её из виду в погоне за прекрасным телом. Можно установить на заставку телефона идеал фигуры, поставить на кухне весы, не забивать холодильник калорийными вкусностями, вести дневник употреблённой пищи, взвешивайтесь каждый день. Если есть возможность, то попробуйте кушать перед зеркалом голой – стопроцентная мотивация!

Если человек не сумел найти в себе надёжный стимул, то у него ничего не получится: со временем вялая мотивация пропадаёт, затуманится идеал фигуры, а желание поесть возрастёт. Неизбежно придёт мысль: почему я мучаюсь, если ничего не происходит – ни о какой диете уже речь не идёт.

Важно сделать фигуру, а потом поддерживать её. Идеальных худеющих, которые никогда не нарушали диет, не существует. Есть даже такое понятие "читтинг" – ровно 1 день кушаешь, что хочешь. Это ослабляет давление на мозг и помогает от срывов.