Как превратить диету в образ жизни?

Сидеть на диетах сейчас модно, но при всём разнообразии тактик питания помогают они ненадолго. Как только плановое ограничение в пище заканчивается, счастливый организм сметает всё, что видит. Знакомая ситуация, правда? Каждая женщина хоть раз в жизни сидела на диетах и не смогла перехитрить мудрый организм, который после такого стресса начинал приберегать запасы. Тактика всех диет – сбросить ненужные килограммы, а не закрепить результат. Любая диета начинается с мозга! Бой с жиром заведомо проигран, если только ограничение в еде – не образ жизни. Выбирая диету нужно ориентироваться на личные предпочтения. Конечно, любимые заварные пирожные придётся оставить только на праздники, но вот если вы не любите грейпфрут, то не нужно есть через силу.

Диета превратиться в образ жизни, когда вы уже не будете отмерять еду, подсчитывать калории и фиксировать приёмы пищи. Организм сам будет знать, что и когда можно: стоит прислушиваться к "внутреннему Васе", который сегодня на ужин хочет кефир, завтра отварную грудку, а после завтра овощной салат. Осознания того, что можно есть, что хочешь, и при этом не вредить организму, обеспечит хорошим настроение на долгое время. Тоже касается и тренажёрных залов: если на это не хватает сил, то не нужно полумёртвой ползти к беговой дорожке, на которой вы с удовольствием бы поспали. Достаточно использовать лестницу вместо лифта, вечером пробежаться с собакой, пройтись, а не доехать до ближайшего продуктового магазина. Не только результат от диеты, но и здоровье сохранятся на долгие годы. Не будет стресса из-за килограммов, голода и срывов, мозг уже перестроился, да и желудку надоели сплошные полуфабрикаты, жаренная картошка и эклеры. Мы больше не издеваемся над своим организмом, мыслим творчески и не страдаем от диет.

Другие статьи по теме

#ДарьяГавриленко