Йогалактика: ищем совершенство с йога-приложениями

Йога помогает успокоиться, отдохнуть наедине с природой, услышать свои мысли сквозь шумный поток машин, почувствовать покалывание мышц после упражнений. Люди, которые ищут спокойствие посреди мегаполиса пытаются сделать такой "релакс" привычкой с помощью современных технологий.

1. Daily Yoga

Одно из самых популярных приложений для занятий йогой поможет выполнить привычные упражнения в более расслабленной форме и получить идеальные формы, не напрягая мышцы до предела. Здесь найдётся около 40 видов занятий и около 300 поз. Для каждого сеанса подобрана музыка и видео в HD-качестве с наглядными инструкциями. Приложение все ещё развивается, разработчики добавляют материалы, чтобы ваша тренировка была более разнообразной.

2. Yoga Studio

Это приложение предоставляет в ваше распоряжение 65 видео-уроков по йоге и медитации разного уровня сложности: от "чайника" до профессионального йога. Все видео сняты в HD-качестве, поэтому вы не упустите ни одной мелочи. Можно составить собственную программу из упражнений и блоков с позами. Для пользователей создано уникальное музыкальное сопровождение – щебетание птиц в лесу, журчание горного ручья и мычание коров на лугу. Звуки природы помогут достигнуть высшего уровня релаксации.

3. FitStar Yoga

Если, решив заниматься йогой, вы сделали первый шаг к похудению, то для достижения цели вам потребуется FitStar Yoga. Программа составлена тренером и основателем студии йоги Strala в Нью-Йорке Тарой Стайлс. Главный плюс этого приложения в том, что оно подстраивается под пользователя: сначала определяет уровень вашей подготовки, затем, по мере физического развития пользователя, усложняет упражнения. Если вы хотите быстрее достичь желаемого результата, то для этого предусмотрена интеграция с другими онлайн-тренерами, например, Jawbone UP, MyFitnessPal и Fitbit.

4. Universal Breathing: Pranayama

Для правильных занятий йогой нужна специальная подготовка. В первую очередь, дыхательная разминка. В противном случае, как и при беге, не за горами боль в правом боку и жалобы на проблемы с кровообращением. Universal Breathing научит основам пранаямы — комплексу упражнений для спокойного диафрагмального дыхания. В приложение включены короткие уроки и таймер.

5. Salute The Desk

Не всегда даже при желании есть возможность и время заниматься йогой. Для этого существует мобильное приложение. Теперь вы можете делать упражнения, сидя за столом, и это будет действенным! Здесь собраны асаны, которые улучшают осанку и снимают напряжение, а также освежают голову. 27 упражнений с видео, аудио и письменным описанием помогут вам расслабить мышцы.

#МП1 #АнастасияАгеева